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【小豆のスパイシーピクルスのアレンジレシピ】『小豆とかぼちゃのスパイシー豆乳スープ』

執筆者の写真: morinonemorinone

【小豆のスパイシーピクルスのアレンジレシピ】『小豆とかぼちゃのスパイシー豆乳スープ』

秋の保存食『小豆のスパイシーピクルス』を使ったアレンジレシピです。


小豆のスパイシーピクルスは、スープの具材として使うのもおすすめです。


クミンなどのスパイスの風味とまろやかな酸味が、カレーのような味わいに仕上げてくれます。

お酢と豆乳が合わさったことで、とろっとした食感のスープになります。


見た目と味のギャップにおどろくかもしれません♪





《材料》2人分


・小豆のスパイシーピクルス:150g

・かぼちゃ:150g

・玉ねぎ:1/4個


・豆乳:1/2カップ(100ml)

・水:1カップ(200ml)

・コンソメ(顆粒):小さじ2

・塩:小さじ1/2

・オリーブオイル:大さじ1

・粗挽き黒こしょう:適量





《作り方》

①かぼちゃ、玉ねぎはそれぞれ1.5cm角に切ります。


②鍋にオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを炒めます。玉ねぎに火が通ったら塩少々(分量外)を加えて炒め、玉ねぎの甘い香りがたったらかぼちゃを加えて軽く炒めます。

小豆のスパイシーピクルス、水、コンソメ、塩を加えて煮ます。

かぼちゃがやわらかくなったら豆乳を加えて軽く温めます。

③器によそい、粗挽き黒こしょうを軽く振りかけます。




 

旬の食材のこと

『小豆』



小豆

乾物で一年中流通する小豆ですが、春から初夏にかけて種(小豆)を撒き、秋に収穫され乾燥してから市場に新豆が出回るので、旬は10月〜2月くらいです。


小豆の花

夏にかわいい黄色い花を咲かせます。


小豆の鞘

小豆の鞘。



もし不作になれば、小豆はほぼ1年間市場に出ず、翌年の収穫を待たねばなりません。

ここ数年は天候不順や自然災害で、小豆の収穫量が少なく、どこも大変な状況なのだそうです。


新豆とは、その年に収穫された豆のことを指し、ひね豆は、前年以降に収穫された豆のことを指します。

新豆は10~1月上旬頃まで店頭に並び、新豆の表記がされています。

ちょうど、お汁粉やあんこ餅を食べるお正月の時期が、おいしく食べられるときなんですね。


「アズキ」というのは和名で、アズというのが崩れやすいという意味のため、煮崩れしやすいということからアズキと言うようになったようです。


小豆は大変古くからある豆の一つで、昔から日本人の生活に欠かせない存在でした。

もともと小豆は、3世紀ごろに中国から伝来したとされています。

縄文時代には小豆を育てていたという説もあります。

 

小豆は薬効のある魔除けのご利益のあるものとして、無病息災を願う年中行事などで赤飯やおはぎ、小豆粥を振るまったりもしていたようです。

   

小豆は高蛋白低脂質で無機質やビタミンを多く含み

約20%がタンパク質で栄養価が高いことで知られています。


赤い皮には、抗酸化作用の強いポリフェノールや亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。


ビタミンではビタミンB1が最も多く含まれています。ビタミンB1はデンプンの消化分解に必須となっています。

他にもビタミンB2、ニコチン酸、カルシウム、リン、鉄などを含有しています。

ビタミンB1不足からくるむくみ解消や利尿作用を助けるともいわれています。


これらの成分をうまく取り入れるには、煮汁ごと料理などに利用するとよいですね。


小豆の選び方ですが、粒の大きさが揃っていて、ツヤツヤと光っているようなものを選びましょう。


湿度に弱く乾燥に強い、暑さに弱く、寒さに強い、そして虫がつきやすいという小豆の特徴を踏まえ、小豆は密閉した容器に入れ、涼しい所に置いて保管するといいでしょう。


小豆を鍋にかけ、ことこと煮上がるのをゆっくり待つ、ということは、忙しい日常の中ではもはや贅沢なことになりつつあるのかもしれません。

けれども、あずきは昔から正月や祭りや神事などで食べられてきた物のひとつですから、家庭の食卓で子供たちに脈々と伝えていけたら、という思いもことごと綴りに込めさせていただきますね。



 



10月 【和風月名 神無月】








 










【小豆のスパイシーピクルスのアレンジレシピ】『小豆とかぼちゃのスパイシー豆乳スープ』

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